La primavera sulla carta è già iniziata da un po’, anche se il caldo ancora non sembra essersi stabilizzato. Sono comunque aumentate le ore di luce, che hanno effetto sul nostro ritmo circadiano. Inoltre le variazioni dell’ambiente esterno, gli sbalzi continui di temperature e umidità, i cambiamenti che comunque dobbiamo imporre alle nostre abitudini di…
Cosa è la psoriasi? In Italia, ci sono circa 3 milioni di persone che soffrono di psoriasi. È una malattia autoimmune e non contagiosa molto comune, che attualmente colpisce dal 2% al 4% della popolazione mondiale e la cui cura definitiva ancora non è stata trovata. La riproduzione rapida delle cellule della pelle produce delle…
Revenge Bedtime Procrastination (RBP), ovvero la Procrastinazione del Sonno A causa del lavoro e degli impegni familiari, ti capita mai di non avere tempo durante il giorno da dedicare alle attività che ami fare? Hai mai cercato di andare a letto più tardi proprio per poter avere qualche ora in più di tempo libero? Se…
La carenza di magnesio, nota anche come ipomagnesiemia, è un problema piuttosto diffuso che viene spesso trascurato. Ma come riconoscere una carenza di magnesio? Ecco alcuni tra i sintomi più comuni. Contrazioni muscolari e crampi Contrazioni, tremori e crampi muscolari sono segni di carenza di magnesio. Questi sintomi siano causati da un maggiore flusso…
Cosa fare per essere più attivi al mattino A causa del ritmo frenetico e dei tanti impegni che ogni giorno ci troviamo ad affrontare, si prova spesso una sensazione di stanchezza fin dal primo risveglio. Come mai? Ci possono essere svariati motivi e spesso non dormiamo abbastanza, anche se ci sembra il contrario. Vediamo in…
Non è un segreto che l’acqua sia un elemento essenziale per la salute e in tanti raccomandano di berne almeno due litri al giorno. Come tutti ben sappiamo, l’acqua rappresenta il 45-75% del peso corporeo e svolge un ruolo chiave nel benessere del cuore, nel mantenimento del peso, nell’ottimizzare le nostre performance sia fisiche che…
L’era dello smartphone Gli smartphone sono diventati un elemento fondamentale nella vita di tutti i giorni. 9 italiani su 10 ne possiedono almeno uno (dati Deloitte nell’annuale ricerca: Global Mobile Consumer Survey). Sono utili praticamente per tutto: controllare gli orari dei treni, scattare una foto veloce, partecipare alla chat del gruppo familiare o persino,…
Secondo un nuovo studio, mangiare il corretto “mix” di frutta e verdura potrebbe essere d’aiuto nel vivere più a lungo. Pubblicato sulla rivista “Circulation” dell’American Health Association, il recente studio ha evidenziato che la dose ottimale è mangiare due porzioni di frutta e tre di verdura al giorno; questa esatta quantità tutela la salute del…
Mentre per i bimbi piccoli è normalissimo – anzi fisiologico – fare un pisolino nel pomeriggio, per gli adulti è piuttosto inusuale. Tuttavia, sia le persone che dormono a sufficienza sia quelli che hanno un sonno discontinuo (o dormono meno del dovuto) sperimentano un naturale aumento della sonnolenza nel primo pomeriggio, circa 8 ore dopo…
Il miele, detto anche “nettare degli dei” esiste da migliaia di anni; le sue origini sembrano risalire addirittura al VI millennio a.C. È una risorsa versatile: oltre ad essere un apprezzato ingrediente per la tavola, dal suo estratto è possibile ricavare alcuni cosmetici per il viso e il corpo. Le sue proprietà nutrienti aiutano a mantenere…