Cosa fare per essere più attivi al mattino A causa del ritmo frenetico e dei tanti impegni che ogni giorno ci troviamo ad affrontare, si prova spesso una sensazione di stanchezza fin dal primo risveglio. Come mai? Ci possono essere svariati motivi e spesso non dormiamo abbastanza, anche se ci sembra il contrario. Vediamo in…
Non è un segreto che l’acqua sia un elemento essenziale per la salute e in tanti raccomandano di berne almeno due litri al giorno. Come tutti ben sappiamo, l’acqua rappresenta il 45-75% del peso corporeo e svolge un ruolo chiave nel benessere del cuore, nel mantenimento del peso, nell’ottimizzare le nostre performance sia fisiche che…
Secondo un nuovo studio, mangiare il corretto “mix” di frutta e verdura potrebbe essere d’aiuto nel vivere più a lungo. Pubblicato sulla rivista “Circulation” dell’American Health Association, il recente studio ha evidenziato che la dose ottimale è mangiare due porzioni di frutta e tre di verdura al giorno; questa esatta quantità tutela la salute del…
Mentre per i bimbi piccoli è normalissimo – anzi fisiologico – fare un pisolino nel pomeriggio, per gli adulti è piuttosto inusuale. Tuttavia, sia le persone che dormono a sufficienza sia quelli che hanno un sonno discontinuo (o dormono meno del dovuto) sperimentano un naturale aumento della sonnolenza nel primo pomeriggio, circa 8 ore dopo…
Il miele, detto anche “nettare degli dei” esiste da migliaia di anni; le sue origini sembrano risalire addirittura al VI millennio a.C. È una risorsa versatile: oltre ad essere un apprezzato ingrediente per la tavola, dal suo estratto è possibile ricavare alcuni cosmetici per il viso e il corpo. Le sue proprietà nutrienti aiutano a mantenere…
Vita sana Uno stile di vita sano, come seguire una dieta equilibrata e mantenersi attivi attraverso l’esercizio fisico, può sicuramente aiutare a mantenere basso il livello di colesterolo nel sangue. Il valore del colesterolo totale dovrebbe essere al di sotto dei 200 mg/dL. Ed è importante tenerlo sotto controllo, perché avere il colesterolo alto…
La gravidanza determina nella donna una serie di alterazioni umorali e fisiche che favoriscono l’insorgenza o la manifestazione di patologie venose latenti. Nel primo trimestre l’aumento del progesterone produce venodilatazione, si iniziano a manifestare i primi sintoni di gambe stanche, pesanti e possono comparire capillari e vere e proprie varici. Nel secondo trimestre il progressivo…
Con l’arrivo della bella stagione la circolazione del sangue, per gambe e piedi, può diventare problematica. Accade spesso che con i primi caldi gli arti inferiori tendano a gonfiarsi e a diventare doloranti. Questi fastidiosi problemi non rappresentano soltanto una condizione estetica e psicologica ma un problema sanitario con conseguenze anche gravi in termini di…
Bibliografia 1 Eliane Bahbouth. La circolazione sanguigna in estete: come prenderci cura delle nostre gambe. Disponibile all’indirizzo: http//www.uwell.it 2 Corrado Giua Marassi, Roberto Della Loggia. Inquadramento clinic nella gestione dei disturbi minori in farmacia. 2019; 6:130-136 3 Andrea Casini L’insufficienza venosa cronica.2020. Disponibile all’indirizzo: http//.cmsantagostino.it 4 Insufficienza venosa. Trattamento. disponibile all’indirizzo https://venoruton.it/insufficienza-venosa-disturbo-circolatorio-gambe.html. 5 Giacomo Longo “Le…
Studi in vitro hanno anche determinato che le proantocianidine inibiscono l’attività di alcuni enzimi proteolitici (tra cui collagenasi ed elastasi) coinvolti nella degradazione dei principali componenti strutturali della matrice extravascolare, collagene, elastina, e acido ialuronico, inibendo la lisi enzimatica di collagene che avviene con la secrezione di enzimi da parte dei fagociti mononucleati durante i…